תשמרו על שיניים בריאות לחיים יותר מבריקות

​​

• צחצחו שיניים בלילה לפני שינה ולפחות פעם אחת נוספת במהלך היום עם משחת שיניים המכילה פלואוריד.

• נקה בין שיניך לפחות פעם ביום באמצעות מברשות אינטרדנטלית או חוט שיניים.

• להפסיק לעשן כדי להפחית את הסיכוי של הכתמת שיניים , מחלות חניכיים, איבוד שיניים, וסרטן הפה במקרים חמורים יותר.

• ודא שמשחת השיניים שלך מכילה פלואוריד; זה עוזר לחזק את אימייל השן שהופך אותה לעמידה יותר בפני עששת.

• שינוי מברשת השיניים שלך כל חודשיים עד שלושה חודשים או לפני כן, כי היא הופכת להיות שחוקה ולא יהיה לנקות את השיניים כראוי.

​

​

                 

                  תבקר הרופא שיניים שלך

 

• בקרו אצל רופא השיניים באופן קבוע, לעתים קרובות ככל שהם ממליצים.

• כמה רופאי שיניים עשויים להציע ביקורי בית לאנשים שנמצאים כבול בית או מתקשים לבקר את המרפאה.

• אם יש לך חרדה מהביקור אצל רופא השיניים, בכדי להתגבר על החרדה מומלץ לבקר הרופא ע"י לקיחת חבר איתך בשביל התמיכה או להאזין למוסיקה כדי לעזור לך להירגע ולהתמקד במשהו אחר.

• רופא השיניים שלך יכול לבצע בדיקה ויזואלית לסרטן הפה במהלך הבדיקה הרגילה שלך.

• ביקור שיננית יכול לעזור לתת לך טיפים מעולים ועצות על מניעת בעיות שיניים.

​

​

​

  תשמרו על תזונה נכונה

​

• ללעוס מסטיק ללא סוכר לאחר אכילה או שתייה, במיוחד מאכלים מתוקים, כדי לסייע בהגנה על השיניים והחניכיים בין הארוחות.

• חכו שעה לאחר אכילה או שתייה לפני צחצוח כי אז האמייל יהיה מרוכך ואז אתה יכול לסלק חלקיקים זעירים.

• תזונה מגוונת היא עשיר בויטמינים, מינרלים, פירות טריים וירקות יכולים לעזור למנוע מחלת חניכיים.

• סיום הארוחה עם קוביית גבינה היא דרך מצוינת, וטעימה, כדי לצמצם את הנזק שמפעילות החומצות מן המאכלים על השיניים.

•  אם יש לך נטייה לאכילת ממתקים לנסות לבחור ממתקים ללא סוכר ומשקאות המכילים קסיליטול כפי שהוא  יכול לסייע באופן פעיל על בריאות הפה.

​

​

​

בריאות הפה של הילדים

​

• גמילת התינוק מהבקבוק מוקדמת יכולה לעזור להם להימנע לפתח בעיות שיניים.

• כל הילדים עד שלוש שנים, צריכים להשתמש במשחת שיניים עם פלואוריד ברמה של עד 1000ppm (חלקים למיליון). לאחר שלוש שנים, הם צריכים להשתמש במשחת שיניים המכילה -1500ppm 1350ppm.

• הורים צריכים להקפיד על לימוד ילדיהם לצחצח שיניים כשהם בני 7 שנים.

• קח את הילד שלך לרופא שיניים מוקדם, ברגע שהשיניים מתחילות לבקוע, זה יעזור להם להתרגל לקולות והריחות של מרפאת שיניים.

• השתמש בטיימר או לשיר להם בעת הצחצוח כדי להבטיח שהילדים צחצחו עבור פרק הזמן המתאים.

• השתמשו בטבליות שחושפות האזורים בפה של ילדיך אשר עשוי להזדקק לצחצוח טוב יותר.

​